아스파라거스는 칼로리가 낮고 나트륨 함량도 매우 낮습니다.비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 아연의 좋은 공급원이며 식이섬유, 단백질, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 티아민, 리보플라빈, 루틴, 니아신, 엽산의 매우 좋은 공급원입니다. , 철, 인, 칼륨, 구리, 망간, 셀레늄뿐만 아니라 혈류에서 세포로 포도당을 운반하는 인슐린의 능력을 향상시키는 미량 미네랄인 크롬도 포함되어 있습니다.