FD 아스파라거스 (그린)
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FD 아스파라거스 그린, FD 에다마메, FD 시금치
아스파라거스는 칼로리가 낮고 나트륨 함량도 매우 낮습니다. 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘, 아연의 좋은 공급원이며 식이섬유, 단백질, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 티아민, 리보플라빈, 루틴, 니아신, 엽산의 매우 좋은 공급원입니다. , 철, 인, 칼륨, 구리, 망간, 셀레늄뿐만 아니라 혈류에서 세포로 포도당을 운반하는 인슐린의 능력을 향상시키는 미량 미네랄인 크롬도 포함되어 있습니다.